LOWER BACK RELEASE Workshop mit Isabell

 

Yoga Workshop im MahaShakti Yoga Studio München in Schwabing

 

Sonntag, 11.08.19  15:00 Uhr - 17:30 Uhr

 

Lower Back Release – Yoga für einen entspannten und glücklichen unteren Rücken


Sitzt du im Alltag viel und leidest oft unter Spannungen oder Schmerzen im unteren Rücken? Hast du manchmal das Gefühl, dass Yoga oder Sport deine Beschwerden eher verschlimmert? Rückenschmerzen gehören zu den Volkskrankheiten in Deutschland und haben oft keine nachweisbare körperliche Ursache.


Besonders der untere Rücken ist häufig betroffen, wobei Stress und Verspannungen, Bewegungsmangel oder eine schwache Muskulatur Auslöser für die Beschwerden sein können. Yoga kann dabei helfen, Spannungen und Blockaden zu lösen und die Muskulatur zu kräftigen.

 

Aus eigener Erfahrung weiß ich, es kommt jedoch darauf an, die richtigen Übungen auszuwählen, achtsam mit dir und deinem Körper umzugehen und deine individuellen Grenzen zu erkennen und einzuhalten, damit die Yogapraxis die Beschwerden lindert und nicht verstärkt.


Der Workshop ist für Anfänger wie fortgeschrittene Yogis geeignet.


In diesem 2,5-std. Workshop lernst du:

  • Übungen zur Kräftigung des (unteren) Rückens sowie angrenzender Muskelgruppen

  • sanfte restorative Haltungen, die Spannungen und Blockaden im unteren Rücken lösen können

  • körperliche und mentale Anspannung gezielt loszulassen

  • eine achtsame Praxis zu entwickeln, nach innen zu spüren und deine eigenen Befindungen und Grenzen wahrzunehmen und zu akzeptieren


Kosten:
49 EUR / nur 39 EUR Frühbucher bis 15.07.19  und mit aktueller MahaShakti Yogakarte oder/und Workshopwiederholer
                 Mit Kauf der Karte stimmst du den AGB's des MahaShakti Yoga Studios zu. Punkt 14.

 Einlass ab 15 Minuten vor Workshop. Dein Platz ist mit Eingang der Gebühr sicher!

Im Preis sind 19% MwSt enthalten.

49,00 €