GLÜCK
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Das Glück des Lebens besteht nicht darin, wenig oder keine Schwierigkeiten zu haben, sondern sie siegreich und glorreich zu
überwinden. Carl Hilty, Staatsrechtler und
Ethiker
So ist das mit dem Glück und ich kann ein Lied davon singen. Du auch? Es ist kein Vogel, der zu einem geflogen kommt und für immer bleibt, selbst wenn wir uns Kraft unserer Gedanken dafür
entscheiden. Leider können wir so manche überraschenden Schicksalsschläge oder genetische Krankheiten, äußere Umstände in der Gesellschaft oder Entscheidungen vom Staat und ihre Auswirkungen auf
unser Leben, nicht immer verhindern und müssen lernen, damit umzugehen.
Oft sitzt man erstmal da, wie so ein begossener Pudel und fragt sich, wieso einem das nun passieren muss. Aber nach einer gewissen Zeit der Trauer, Ohnmacht oder auch Wut, ist es wichtig, aus der
Opferrolle zu gehen, sich am Schopf zu packen und Wege für sich zu finden, um wieder sein Glück zu finden.
Denn Glück ist in einem und kann hervorgebracht werden. Wir haben die Fähigkeit, Glückshormone zu produzieren…entweder durch Lachen, einem unbeschwerten
Zusammensein, durch moderaten Sport wie Yoga, Schwimmen, Joggen, Radfahren, Wandern oder auch durch Atemtechniken, Mediationen, Craniosacraltherapie oder Energetischer Heilarbeit. Wann immer wir
den Vagusnerv aktivieren, entspannen wir und es werden – sehr simpel dargestellt – auch unsere Glückshormone freigesetzt. Einfach schon, weil wir die Anspannung und den Stress ausatmen.
Im Gehirn beginnen die Amygdalae sich wieder zu bewegen, die, wenn sie sich für Kampf, Flucht oder in die Starre gehen entschieden haben, den Nebennieren die
Info zu geben, Noradrenalin und Cortisol auszuschütten. Sie sind Teil deines limbischen Systems und spielen eine entscheidene Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen, insbesondere von Angst und
Aggressionen. Sie steuert körperliche Reaktionen auf (vermeindliche) Bedrohungen mit erhöhtem Herzschlag und der Ausschüttung von Stresshormonen. Wenn sie sich langsam wieder aus der Angst und
Starre lösen, geht der Körper aus der Dauerbefeuerung heraus und dadurch lnagsam zurück in die Heilung. Klingt simpel? Ist es mit guter Anleitung und Übung auch.
Generell ist moderate Bewegung immer heilsam. Tägliche Praxis ist der Geheimtipp. Früher sagte man, dass es 21 Tage
dauert, bis sich neue Gewohnheiten etablieren. Neue Studien zeigen allerdings, dass es im Durchschnitt 66 Tage dauert, bis man sich an neue Verhaltensweisen gewöhnt und sie ganz selbstverständlich ins Leben integriert. Bis man sich daran gewöhnt hat regelmäßig Sport zu üben, dauert es sogar noch länger,
aber irgendwann beginnen Körper/Geist/Seele danach zu verlangen. Wie gut die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga, Atemtechniken, Meditation ist, kann man mittlerweile überall nachlesen. Wobei
das Lesen allein, nicht die Wirkung bringt, wie wir alle wissen. 😉
Glück ist also am Ende des Tages ein aktiver Prozess, selbst wenn es eine Illusion und sogar ungesund ist zu glauben, dass wir immer glücklich sein müssen und
unseren negativen Gefühlen nicht auch mal freien Lauf lassen dürfen. Das ist zumindest meine Erfahrung aus 20 Jahren Arbeit als Mind & Emotional Coach mit
vielen Aus- Fortbildungen und aus meinem persönlichen Leben. Einfach mal in den Wald gehen und schreien oder auf ein Kissen einschlagen und schimpfen ist auch sicher mal notwendig, genauso wie
meditieren.😉Je nachdem, was wir so für ein Typ sind.
Ich persönlich mache da allerdings lieber Holotropes Atmen regelmäßig für mich, was sehr viel körperlich und mental an Anspannungen und sogar Krankheiten
lösen kann. Gerne biete ich das auch in Einzelsessions an und auch wieder in meinem STRESS RELIEF
WS im Januar, wo es noch bis 31.10. den Früchbucherrabatt gibt. Buche gerne hier.
Voraussetzung zu einer positiven Veränderung ist aber natürlich auch, dass man selbst etwas aktiv verändert, eine gewisse Disziplin an den Tag legt und beginnt täglich kurze aktive Programme für
sich einzubauen. Zu Beginn 10 Minuten Meditation und 15 Minuten Yoga und später dann eventuell mehr. Denn Zeit hat man nicht, die nimmt man sich.
Falls du wieder etwas mehr reinkommen und etwas Gutes für dich und deine Gesundheit tun möchtest, dann widme dich Yoga und allem, was damit zusammenhängt in Form einer YOGA-AUSBILDUNG. Sie dauert 3,5 Monate, bzw. 5 Wochenenden in dieser Zeit, wodurch du über diese 66 Tage hinauskommst, um wieder in
eine gute oder bessere Routine zu kommen.
Verbringe mehr Zeit mit dir und deinem Körper-Geist-Seele System und gehe einen deutlichen Schritt in Richtung selbstbewussten Leben. Viele machen diese Ausbildung erstmal für sich und merken
dann, dass sie alles, was sie während dieser Zeit an positiven Veränderungen selbst erfahren haben, gerne weitergeben möchten.
Du weißt bestimmt, das wahre tiefe innere Glück empfinden wir dann, wenn wir etwas Gutes für andere tun. Wenn du das schon einmal erlebt hast, dann weißt du, wovon ich spreche. Ich erfahre
es nach jeder meiner Yoga-Stunden, Workshops, Aus- und Fortbildungen, wo Menschen sich bei mir strahlend bedanken, wie gut es ihnen nun geht und wie glücklich sie nun sind und wie toll die Zeit
war.
Bis 31.10. gibt es für die YOGA-AUSBILDUNGeinen Specialpreis. Alle Infos & die Anmeldung findest du hier.
Bleib' gesund oder werde es schnell wieder, falls die Wies'n Grippe dich in München erwischt hat!
Herzliche Grüße,
Deine,
Veronika
P.S. Falls dich manche Themen der Yoga-Ausbildung besonders interessieren, kannst du auch einzelne YOGA-WOCHENEND-MODULE buchen: ‚ASANAS‘, ‚PHILOSOPHIE‘, ‚ANATOMIE‘, ‚MARKETING‘. Entweder als interessierte Yogini & Yogi oder
du bist schon Yoga-LehrerIn und die Themen kamen vielleicht etwas zu kurz in deiner Ausbildung oder du möchtest sie noch einmal wiederholen. Es werden an allen vier Wochenenden auch immer
Yoga-Stunden gehalten, Meditationen angesagt und auch weitere Themen wie Entspannungstechniken, Craniosacrale Therapie und Rhetorik kommen nicht zu kurz. Bis 31.10.24
gibt es noch den Frühbucherpreis. Alle Infos erhältst du hier.
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