im Bild: Vigilius Mountain Resort - Retreat 13.-16.11.25 mit Veronika Rössl - Infos hier
Studie zeigt: Yoga-Retreats nachhaltig wirksam
Falls du bereits an Yoga- & Meditations Retreats teilgenommen hast, weißt du, dass du dich vor Ort aber auch noch lange danach sehr entspannt und glücklich fühlst.
Neulich las ich eine wissenschaftliche Studie, die belegt, dass ein Meditations- & Yoga-Urlaub nachhaltig erholsamer ist als normaler Urlaub. (Quelle siehe unten)
Meditation ist erholsamer als Urlaub
US-Amerikanische Forscher*innen wollten wissen, was gesünder ist: Normaler Urlaub oder ein Yoga & Meditations-Retreat. Dafür untersuchten sie zwei Gruppen von Menschen, die entweder an einem fünftägigen Yoga & Meditations-Retreat teilnahmen oder die im selben Resort einfach nur Urlaub machten. Keine dieser Teilnehmerinnen hatte zuvor Erfahrung mit Meditation gesammelt. Sie wurden außerdem mit einer dritten Gruppe von Menschen verglichen, die ebenfalls an einem Retreat teilnahmen und bereits regelmäßig meditierten. Die Wissenschaftler*innen entnahmen vor, während und nach dem Experiment Blutproben und untersuchten verschiedene Biomarker.
Nach den fünf Tagen im Resort fühlten sich erstmal alle TeilnehmerInnen weniger gestresst und besser gelaunt. Allerdings war der Erholungseffekt für die reinen Urlauberinnen nur von kurzer Dauer. Die Leute, die meditiert hatten, fühlten sich noch zehn Monate später glücklicher und entspannter als zuvor. Meditation wirkte sich außerdem messbar positiv auf die Zellgesundheit der TeilnehmerInnen aus. Quelle: Die Effekte von Meditation und Urlaub: E.S. Epel, E. Puterman, J. Lin, E.H. Blackburn, P.Y. Lum, N.D. Beckman, J. Zhu, E. Lee, A. Gilbert, R.A. Rissman, R.E. Tanzi, E.E. Schadt /Translational Psychiatry (2016)
Dass eine Verbesserung deiner Stimmung dich gleichzeitig gesünder macht, konnte eine andere Studie nachweisen. Carolyn Fang von der Temple University in Philadelphia untersuchte Menschen, die an einem achtwöchigen Programm der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, einer Mischung aus Meditation, Yoga und Achtsamkeitsübungen, teilnahmen. Es stellte sich heraus, dass die Teilnehmer*innen sich nach diesem Programm nicht nur deutlich besser fühlten, sondern auch ein stärkeres Immunsystem hatten: In ihrem Blut wurde ein Anstieg von Killerzellen nachgewiesen. Diese sorgen dafür, dass krankhafte Zellen abgetötet werden.
Letztes Wochenende hielt ich das erste Modul der Meditations- & Achtsamkeitsleiter Ausbildung und alle gingen beseelt und glücklich nach Hause. Was mich freut, ist, dass meine Aus- & Fortbildungen immer als sehr kurzweilig, informativ und abwechslungsreich empfunden werden und ich wohl auch komplexe Inhalte leicht verständlich vermittele.
Falls du auch die positiven Effekte von Yoga, Energiearbeit und Meditation hautnah erleben möchtest, buche die 200h Yoga Ausbildung oder die 50h Meditations-Ausbildung oder die 50h Energiearbeit-Ausbildung für dich.
Du hast Fragen zu den Aus- und Fortbildungen? Nimm' teil am Online Info-Abend: Mo, 24.11. 19:30-20:15 Uhr. Melde dich hier auf der Eversports App an oder schreibe eine kurze E-Mail, dass du teilnehmen möchtest oder stelle deine Fragen per Mail.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg begleiten und dir viele gute Impulse geben zu dürfen.
Genieße den goldenen Herbst und mach's dir kuschelig!
Liebe Grüße,
deine,
Veronika
P.S. Erlebe den Effekt eines sinnvoll investierten Urlaubs: Komm' im November oder Dezember bei Schmuddelwetter mit auf eines der drei Yoga-Retreats: Das Schwarzschmied in Lana, Südtirol ab 27.11., das Vigilius Mountain Resort auf 1500m Höhe ab 30.11. und das Posthotel Achenkirch in Tirol beim Achensee ab 13.11.25. Informiere dich gerne und sei dabei!
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