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Sonntag, 01. November 2020  15:00 Uhr - 17:30 Uhr

Sanfte Backbends & Herzmeditation

Achtsam und liebevoll wird Veronika eine Sequenz von Yogaübungen durchführen, die deinen Brust- und Schulterbereich und dein Herz öffnen. Rückwärtsbeugen sind ganz wundervoll und bringen uns einen großen Benefit! Der Brustkorb wird geöffnet, was dir zu einer tieferen, freien Atmung verhilft. Die oft verkürzte Bauchmuskulatur wird gedehnt, im Bauchraum wird mehr Platz geschaffen, die inneren Organe werden angeregt und verstärkt durchblutet.

Die Beugung der Wirbelsäule nach hinten wirkt der natürlichen Tendenz entgegen, sich mit zunehmendem Alter nach vorne zu krümmen. Dadurch wird es im Alter leichter fallen, eine gerade, aufrechte Haltung zu bewahren und erhält noch all die positiven emotionalen und körperlichen Benefits dazu. Rückwärtsbeugen haben nicht nur körperlich, sondern auch geistig, einen sehr belebenden Effekt. Also wenn das nicht dazu animiert schon bald wieder vermehrt Rückwärtsbeugen zu machen!

Als Abschluss begleitet Veronika Euch durch eine angeleitete Herzmeditation frei nach Ayya Khema, einer Buddhistischen Nonne, die zu innerem Frieden, Ruhe, Liebe und Freude führt und das innere Licht zum Strahlen bringt.

Der Ablauf:
- Wir wärmen uns mit einigen Sonnengrüßen und fließenden Bewegungen auf, stärken die Mitte.

- Schulteröffner, Rückwärtsbeugen, verschiedene Asanas mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden - für jeden ist etwas dabei!
- Zwischen den herausfordernden Asanas entspannen und gleichen wir uns mit Vorwärtsbeugen und Twists aus.
- Auf alle deine Fragen geht Veronika ein und gibt dir Tipps für deine Praxis.

- Nachdem das Herz so schön geöffnet ist, gehen wir in eine tiefe 'Herz-Meditation' hinein
- Wir schließen mit einer besonders langen Savasana Einheit diese anspruchsvolle 2,5 Stunden Praxis ab.

Kosten: 49 EUR / nur 39 EUR Frühbucher bis 31.08.20 oder auch für Wiederholer von Workshops oder mit aktueller MahaShakti Yogakarte

Einlass ab 15 Minuten vor Workshop. Dein Platz ist mit Eingang der Gebühr sicher! Beschränkte Teilnehmeranzahl!