Zusammen übt sich Yoga weniger allein - die Yoga-LehrerIn Community!
Viele unterschätzen die Wichtigkeit, selbst wenn man 'nur Yoga übt', sich mit den Asanas, ihrer korrekten Haltung und ihrer Wirkungsweise auseinanderzusetzen. Ich erlebe
immer wieder in Stunden, dass Menschen zum Beispiel den Schulterstand weglassen wollen, weil sie sagen, sie hätten Verspannungen im Nacken und das tut ihnen zu weh. Oder andere kommen nicht zum
Yoga, weil sie nicht flexibel genug sind. Oder trauen sich nicht eine Yoga-Lehrerausbildung zu machen, weil sie denken, körperlich nicht fit genug zu sein. Im Prinzip ist das alles, als würde man
sagen, ich bin zu schmutzig, um mich zu waschen. ;-)
Im Schulterstand wird der Trapezius, also die obere Rückenmuskulatur und das fasziale Gewebe gedehnt und Verspannungen in der starken Nackenmuskulatur gelöst. Und ja, das
kann die ersten Atemzüge unangenehm ziehen und auch weh tun, aber nach spätestens drei bis vier Atemzügen wird das Ziehen leichter und bei manchen verschwinden bei regelmäßiger Praxis die
schlimmen Kopfschmerzen, die oft durch Verspannungen entstanden sind.
Richtiges Dehnen der Beine, des Rückens, der Körper-Vorderseite,...ist vor allem für die Knie und Hüfte essentiell notwendig und 'schonen', d.h. nichts tun oder auf der
Couch liegen und sich möglichst gar nicht mehr bewegen und Instagram Storys ansehen ;-), ist leider absolut nicht zielführend, um schmerzfrei zu werden. Ist zwar sehr erfrischend dazwischen, aber
leider nicht effektiv gegen Schmerzen. Wer dann noch meint mit Schmerzmittel sich schnell helfen zu können, wird immer eines Besseren belehrt. Der Weg geht leider hier immer nach hinten
los.
Ich höre selbst von Menschen, die vor Corona viel und regelmäßig Yoga gemacht haben, dass sie, weil sie Schmerzen im unteren Rücken haben, erstmal keine Bewegung oder gar
Yoga machen. Als würde sich verkürzte Muskulatur und psychische Anspannung, die sich auch wiederum in einer Anspannung bestimmter Muskeln und dem Fasziengewebe äußert, durch Nicht-Bewegung
bessern.
Falls du lernen möchtest, tiefer in Yoga einzusteigen und Teil einer Community werden möchtest, die dich darin unterstützt, dich regelmäßig zu bewegen und dich mit Yoga zu
befassen, kann ich dir meine Yoga-Lehrerausbildung ans Herz legen. Hier lernst du Hintergründe der Bewegungen und ihre
Wirkungsweisen und steigst tiefer in die Materie ein. Viele machen die Ausbildung erst einmal für sich, um einmal wieder etwas #metime für sich zu haben und entwickeln aber im Laufe der
Ausbildung die Lust am Unterrichten und halten schon bald im Freundes- und Familienkreis ihre ersten Stunden. Der größte Spaß ist sicherlich in einer Gruppe Gleichgesinnter zu üben und sich
gegenseitig zu unterstützen, dranzubleiben. Und übrigens: Wenn du bereits 2 Jahre regelmäßig Yoga übst, musst du dir keine Gedanken machen, ob du fit genug bist für eine Ausbildung. Durch die
Praxis während der Ausbildung und dem besseren Verständnis der Asanas bedingt durch die vielen Übungen, wird dein Körper, Geist, Seele sehr schnell viel dazulernen und sehr schnell gut üben
können.
So wie man für Tennis, Skifahren und Golf Kurse besuchen muss, Regeln lernt und eine Prüfung ablegen muss, bevor man bei letzterem am Platz spielen darf, so sollte man
meines Erachtens auch eine gute Yoga-Ausbildung für sich machen, egal ob man unterrichten möchte oder nicht. Wissenswertes weitergeben und seine Kinder oder Freunde unterrichten ist immer von
Vorteil und sich selbst bei körperlichen Problemen oder in stressigen Zeiten selbst helfen zu können, noch viel mehr.
Insofern gibt es dieses Jahr nun bereits zum zweiten Mal eine 200h+ Yoga-LeherIn Ausbildung ab dem 08. September mit mir in München. Infos dazu findest du hier. Der Frühbucherpreis für die Anmeldung läuft noch bis zum 31. Mai.
Für alle, die tiefer in die Asanas einsteigen und lernen wollen, wie man richtig adjustet, gibt es eine 30h Yoga Alliance zertifizierte Fortbildung an einem Wochenende im August und einem
Wochenende Ende September. Alle Infos findest du hier. Der Frühbucherpreis gilt auch hier bis 31.05. Für alle, die schon einmal
eine Yoga-LeherIn Ausbildung bei mir gemacht haben - auch von vor vielen Jahren - bekommen einen Specialpreis auch bei Anmeldung bis 31.05.23. Treue wird belohnt und etwas Gutes für sich tun
sowieso. :-)
Lasst Euch nicht vom Wetter den Spaß verderben! Einfach ein bisschen mehr Yoga üben und auf der Matte die Sonne aus sich herausholen und schon ist die Welt wieder in Ordnung! Ich gehe am Abend
auch auf die Matte und übe für mich - mein Highlight des Tages!
Eine gute Zeit
wünscht herzlich,
Veronika
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